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美味的烂肉豆腐盖浇饭

首先

1.备好原材料：猪肉，速食盖浇饭厂家***，豆腐，小葱。

第二步

2.猪肉洗净剁成猪肉末，豆腐洗净切成小方块。再备些老姜，大蒜。老姜需要剁碎。

第三步

3.猪肉用适量盐、淀粉、豆瓣酱抓匀，腌制片刻。

第四步

4.锅里烧热，倒入适量橄榄油，速食盖浇饭公司，放入猪肉翻炒。

第五步

5.放入干辣椒，花椒炒香后，调入适量豆瓣酱翻炒均匀

第六步

6.调入适量清水。

第七步

7.调入大蒜、老姜大火烧开。

第八步

8.放入豆腐块。

第九步

9.食材都煮熟入味之后，放入芹菜段。

第十步

10.调入适量盐，鸡精翻炒均匀。

第十一步

11.兑入水淀粉，翻炒均匀，撒葱花关火。

第十二步

12烂肉豆腐盖浇饭的做法步骤1212.米饭碗底放些黑芝麻，然后盛满饭。将盛好的米饭盖在盘子里。

第十三步

13.将炒好的烂肉豆腐浇在米饭上即可。

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牛油果藜麦沙拉的做法

准备好食材等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤1

水煮沸后，放入藜麦等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤2

中火煮十五分钟左右，像这样长出小尾巴等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤3

把煮好的藜麦沥水备用等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤4

虾剥壳开背，加少量老酒，速食盖浇饭，黑胡椒腌制十分钟等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤5

把虾仁放入沸水中煮2-3分钟捞出等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤6

虾仁备用等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤7

小番茄 金桔切片 装饰用等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤8

牛油果打泥等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤9

把准备好的藜麦 牛油果泥 虾仁依次叠放到一起等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤10

加上牛油果粒等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤11

沙拉酱可以按照自己的喜欢添加，我用的这款丘比芝麻酱等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤12

加入适量芝麻酱等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤13

用勺子搅拌均匀等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤14

装盘等春来--牛油果藜麦沙拉的做法

步骤15

享用美味的沙拉吧

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准备食材↑↑ 紫薯和鸡蛋先煮好 或用蒸蛋器蒸熟

步骤1

如图切丝切片 （先将案板用开水浇一遍）

步骤2

油1：醋3 放入一个深杯或有盖的瓶中 使劲晃动 让油醋充分融合乳化

步骤3

将自制油醋汁浇在摆好的蔬菜上（底层先摆包菜生菜 中间摆胡萝卜紫甘蓝 再摆黄瓜小番茄 然后苦菊点缀）

步骤4

搭配个脱脂奶 早餐一份↑↑

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