西方化或富裕型膳食供给的脂肪和能量与、高、、肥壮的发生率高有关。怎样做到养分均衡呢，天津莎家邦快餐配送给咱们总结了以下几点，供咱们参阅。

咱们要从以下八点剖析： 1.食物多样，谷类为主 2.多吃蔬菜、生果和薯类，蔬菜与生果含有丰盛的***、矿物质和膳食纤维。3.常吃奶类、豆类或其制品 4.常常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。5.食量与膂力活动要平衡，以坚持合适体重 。6.吃清淡少盐的膳食，吃清淡膳食有利于健康， 盛行病学查询标明，钠的摄入量与血压发病呈正相关，因此不宜过多。7.戒烟限酒 8.吃清洁卫生不变质和食物。

配餐公司会针对面向的群体制定适合的配餐计划。使***摄入足够的能量和各种营养素，同时防止能量和营养素摄入过量，达到平衡膳食的目标。保证好配餐的基本原则：

1）保证营养平衡。食物之间的搭配要合理，主副食搭配、粗细搭配、荤素搭配。2）合理的膳食制度。符合人们生活和工作需要的餐次间隔和餐次比例。3）合理的烹调方法。少油、少盐、无味精、鸡精，低温、中小火烹调，多蒸、炒拌、炸、腌、烤。4）兼顾饮食习惯和食忌。在不违反营养学原则的前提下，照顾就餐人员的饮食习惯。5）结合市场供应。6）兼顾经济条件。配餐公司根据个体或群体对各种营养素的需要，结合实际情况合理选择各类食物，以摄入足够的能量和各种营养素；且要考虑选择合理的食物加工、烹调方法和饮食制度。为保证营养均衡坚持实行“四搭配”方案。

速食米饭怎么吃：

1、将白米饭倒出来，注意不要伤害盒子，盒子破了就什么也吃不成了。2、用勺子的后柄划破白米饭的包装。3、先闻闻白米饭看看是不是变质了，当然正常状况下不需要这么做。4、然后用勺子将米饭弄松。5、将发热包放入饭盒中（塑料外壳不要放进去），加入纯净水。6、将米饭放回原位。放心，暂时不会烫手的，发生反应需要一分钟的。7、将米饭盖好，注意把饭盒盖子上的通气口打开。8、咕噜咕噜的声音传来，这是开始加热了，注意不要摸它。9、将菜包放在自热米饭饭盒的下面，利用温度加热。注意就算不全热也没关系，可以搅拌在饭里面。10、完全冷却之后，大概是六七分钟之后吧，理论时间是十分钟，其实不需要那么久，撕掉外壳。11、撕开菜包，倒在米饭上，搅拌下，开吃。小心烫哦。

关于企业配餐的问题，接下来就为大家解答一下吧。

1菜尽量是有荤有素，种类齐全。2场就做好酸碱平衡的搭配。3菜和主食、点心等食物要间隔穿插上，点心要有甜有咸，尽量多用发面点心。4菜原料花样品种齐，选用根茎叶花瓜果等齐全原料。5果要求多搭配颜色不同、品种不一、悦目的新鲜水果。

　餐饮配送司机是与客户面对面接触的人，他们愈加了解客户需求，所以，更需求具有***实质的人来从事这份公司。除了司机之外，还有配送部们的主管、配送文员等帮助作业，每一个环节都需求保证准确性，否则会形成退换货，而且带来很多投诉。