原地背向推铅球

　　背对投掷Fang向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部Li量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向Nei扣。推球动作同技术部分。

　　滑步前的预Bei姿势滑步

　　滑步前先做一两次预摆，预摆时左Tui自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，铅球投掷圈实木铅球抵趾板，右腿伸直，Shang体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，铅球投掷圈投掷圈，头与背Bao持一条直线。

　　高姿势

　　持球后，背对投Zhi方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后Zhan立，相距20-30厘米左右，右脚尖靠近投掷圈Nei沿（脚也可稍向内转），左腿在后并自然弯Qu以前脚掌或脚尖着地，上体正直放松，Zuo臂自然上举，体重落在伸直的右腿上。

　　Di姿势

　　持球后背对投掷方向，铅球投掷圈，站在圈内靠Jin后沿处，铅球投掷圈标准铅球投掷圈，两脚前后站立，相距 50-60厘米Zuo右（根据身高和下蹲的程度而定）。左脚Zai后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近圆圈指Xiang投掷相反方向（脚也可稍内转）。左臂自然Xia垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈。

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品名：起跳板

材质：杉木 全实木 白漆

尺寸：122*20*10cm