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简介

攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、---和竞技于一体。它要求运动员身体素质，攀岩垫加工定制攀岩垫厂家，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神，能够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、跳跃、引体等惊险动作。给人们以优美、惊险的享受，被称为峭壁上的芭蕾。它主要分为速度攀登、难度攀登及抱石三种。抱石作为攀岩运动的一种，能极大的磨练人的勇往直前的意志和精湛的攀登技巧，因而使这项运动极富---性。

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2一、逐步提升训练强度，攀岩垫，给予身体足够的适应期；

二、倘若把点不在指力负荷范围内，攀岩垫，切勿逞强；

三、培养正确的训练方式、改正易受伤的攀登风格或习惯；

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五、尽量将攀登动作做到平衡，使压力由各肌群平均分担；

六、勿因观众之压力或期许，做出超出体能负荷之动作；

七、避免将关节伸展限，否则将对周围肌腱或***造成伤害；

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