天津市祥山床垫有限公司是一家***生产床垫、乳胶垫、弹簧床垫、榻榻米垫得生产型厂家，公司自1997年成立至今一直以品优、设计新颖、舒适美观赢得了广大新老用户的支持和信赖。

乳胶床垫要买多厚的？5CM：如果已经有床垫了（弹簧/棕榈床垫），但是觉得不够舒适，可以在上面在垫一层薄款的乳胶床垫。7.5CM：这就是比较主流的乳胶床垫尺寸了，随便你怎么用，单独放在硬床板上或者放在已有的床垫上都是可以的。10-15CM：这个厚度相对高，建议直接睡这个就可以，如果这么厚的床垫下再放一个床垫反而影响舒适度。

乳胶床垫的原材料是天然的橡胶树汁液，没有任何***物质，即使在加热或燃烧过程中，也不会产生有***体，因此乳胶床垫安全环保，大家可以放心使用。并且乳胶床垫在使用后，可以自行分解，不会对环境造成污染，是一款绿色环保的无公害产品。

放松和***有助于休息。要提高睡眠质量，就要远离压力。生活要多一点放松和***。看漫画也好、玩游戏也好，总归要找到自己喜欢的事情。每天坚持才有效果哦。

房间亮度适宜，微弱的光(可以隐约看到枕边的东西)有助于睡眠。房间若是一片漆黑，人的感觉能力就会变得麻木、容易导致意识模糊。稍微给大脑一些刺激可以更安心地睡觉。

下决心规定睡觉时间。总想着这事儿干完就睡觉，睡眠时间会渐渐缩短。规定起床时间，同样也要规定睡觉时间。没有处理完的工作第二天再处理，生活节奏也会得到调节。

式是良好睡眠的保障。在睡觉之前，经常做同样的事情，通过条件反射作用，很容易入睡。备好第二天要穿的西服、躺在床上看会书等都是式。

早期的人们一般都是睡的硬板床，弹簧床垫、乳胶床垫等都是近代才发明出来开始使用的。但这也不一定代表睡硬床垫就好。其实坚硬的床面是不能适应***曲线需要的，长期使用的结果就是对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害，睡过硬的床垫无论是对睡眠还是对***的健康都是非常不利的。

那么是否睡软床垫就一定很好吗?过软的床垫，会造成身体中段下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛;特别是有、性等骨关节病的患者，久睡软床垫会使症状加重。此外，睡软床垫也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。

因此，床垫太硬或者太软对***都不好。理想的床垫应该是软硬适中，这样能适应***表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都是有益处的