如何选择适合你的床垫?

这背后不仅仅是理论分析，也是有着实验证据的。相关的显示中等偏硬一点的床比起非常硬的床垫，更有助于缓解慢性疼痛，减少过高的压力点，很多的实验都显示，睡在设计良好的床上，睡眠质量以及舒适的程度都可以提高。 要提醒的是另外一个极端也不好，非常软的床可能让你难以翻身，也会容易使人非常疲劳。 买的时候凭感觉？ 我之前买床垫都是在商场里躺了躺，选择了一个好像不错的床垫。没想到的是，次买的乳胶床垫可能因为我的体重比较重，睡了两年就已经严重塌陷了，我于是换成了一个那个商场里贵、硬的床…… 24项研究的荟萃分析发现结果发现，别说在商场里躺一下了，哪怕睡一个晚上都不能很好地判断出这个床垫能否在一个月后仍然对你有较好的体验。

什么样的床印象好？

有一项75个人的试验，对比了弹簧、乳胶、聚氨酯等材质的床垫，志愿者睡了一分钟后报告自我感觉的舒适度，结果发现往往硬度比较高、容易翻身的床垫，主观舒适度会比较好。

这意味着，有的时候你买回来的床，刚一睡时候不太习惯，可能当你睡了两个月时会发现挺舒服的，对你有好处，因此不妨多有一点耐心。

我当时讲到这里的时候，那位中科大的老师也表示，当时妈来她家一开始也睡不惯，想睡硬板床，结果睡了两个月的床垫之后表示果然睡着还是不错的，也得到了改善，于是这位老师又在老家置办了一套同款好床垫。

这里也要提一个醒，我也在一篇中看到过作者提醒，有的老人到了***的病床上，嫌床太软，睡不着觉。非常硬的床可能耐受程度会比较好，所以还是要根据情况来决定。

总体来说，还是偏硬一点的比较合理。

支撑性能好,分散压力:乳胶床垫与***的接触面积比其他床垫要大

支撑性能好，分散压力：乳胶床垫与***的接触面积比其他床垫要大，而且由数百万个气泡体所组成，能平均分散***重量的承受力，因此能分散身体各部压力，特别是颈部、腰部及臀部，故可以达到矫正不良睡姿的效果。

安稳无声：乳胶床垫的另一大特点是无噪音，无震动，独特的多孔间距***支撑设计，能吸收因睡眠翻动，所造成的噪音及震动，使睡眠中不受干扰，有效提高睡眠质量，所以就算你旁边的人频繁翻身，也可以享受宁静安稳的睡眠。

椰棕床垫缺点:不耐用易变形多造假

山棕床垫：不吸水，抗水耐腐性强，弹性优良，柔韧性特别好，软硬度也比较适中，介于硬板床和弹簧床垫之间。而且干爽透气，冬暖夏凉，能防止***产生静电。

椰棕床垫：其弹性、韧性和透气性均比山棕稍差，但也是天然绿色床垫，制作成本稍低。

椰棕床垫

缺点：不耐用 易变形 多造假

棕床垫虽然价格低廉，但耐用水平差，易塌陷变形，承托功能差，保护欠好易虫蛀或发霉等。而且棕床垫偏硬，舒适度不如其他柔软的床垫，很多人睡在棕床垫上往往感觉脊椎骨很累。