天津市祥山床垫有限公司是一家***生产床垫、乳胶垫、弹簧床垫、榻榻米垫得生产型厂家，公司自1997年成立至今一直以品优、设计新颖、舒适美观赢得了广大新老用户的支持和信赖。乳胶床垫本身回弹性就非常不错，对于处在生长发育期的儿童来讲，非常有利于骨骼的发育。乳胶床垫有很好的弹力和回弹性，能够很好的贴合***的曲线，受力均衡。不要因为乳胶两个字就感觉床垫有弊端，它的性能是很多棕垫无法媲美的。但是在买乳胶床垫的时候，千万不要贪便宜，一定要买正规品牌生产的乳胶床垫。

早上看手机、晚上不看手机。手机发出的蓝光可以让大脑清醒。如果睡前看手机，睡觉时容易醒来。不过，蓝光并不是***的，它可以让大脑清醒，是“唤醒大脑之光”。因此，在睡觉前不要看手机，早上醒来再看手机。

工作日期间睡眠不足，可以通过周末睡懒觉的方式补回来。虽然睡眠无法积攒，但可以通过周末睡懒觉的方式补回来。工作日期间太拼的人，周末可以比平时晚起2个小时，好好多睡一会儿。一周调整一次即可。不过，如果周末要加班，第二天的起床时间要和工作日一样。这样可以调节生活节奏，假期结束后的天早上起床不会痛苦。

枕头的高度可以根据当日的心情决定。饮食和运动要根据当天的身体状况调节，同样，睡觉时，也应将枕头调节到容易入睡的高度。可以将两个枕头放一块，改变一下枕头的高度。另外，由于人在睡觉期间要翻身20次左右，所以枕头的宽度还是50厘米以上为宜。

人生三分之一的时间都在睡眠中度过。现在对睡眠有了新的认识，睡眠既是休息时间，也是充电时间。为了让白天的工作更有效率，以后一定重视睡眠。

早期的人们一般都是睡的硬板床，弹簧床垫、乳胶床垫等都是近代才发明出来开始使用的。但这也不一定代表睡硬床垫就好。其实坚硬的床面是不能适应***曲线需要的，长期使用的结果就是对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害，睡过硬的床垫无论是对睡眠还是对***的健康都是非常不利的。

那么是否睡软床垫就一定很好吗?过软的床垫，会造成身体中段下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛;特别是有、性等骨关节病的患者，久睡软床垫会使症状加重。此外，睡软床垫也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。

因此，床垫太硬或者太软对***都不好。理想的床垫应该是软硬适中，这样能适应***表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都是有益处的

睡硬板床对身体好?老一辈儿常说,睡硬床能够让你的脊椎

　　“睡硬板床对身体好？

　　老一辈儿常说，睡硬床能够让你的脊椎，让你的骨头发育得更好，小孩子就应该睡硬床。所以硬硬的床板上面孤零零的铺了一层棉花被，这便是咱们大部分人小时候的“床垫”。

　　后来的研究就了这一说法。人的臀部和背部要厚一些，床如果没有一点弹性的话，人在平躺时，腰会悬空，咱们的腰背部会成为一向紧张的状况，那么坚硬的床面，反而不能适应***自然曲线的需求，会对***的肌肉造成一定的负担，还有各式各样的损伤，发生压迫性反应。

　　我喜爱睡软床，陷进去的感觉太舒畅！

　　特别软的床，刚躺下去那会儿是舒畅呀！小编也喜爱那种感觉！可是睡一晚起来有没有感觉腰酸背痛，哪哪儿都不得劲呢？那便是由于床垫太软，使脊椎处于一个曲折的状况，进而影响腰椎的正常生理曲度，腰椎间盘接受的压力增大，一朝一夕都会找***来了。