杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，腰间盘突出正确睡姿图，对于腰间盘突出你有多少认识呢？

严格卧床。该方法适用于初次发作的患者，通过3周左右的完全卧床休息帮助缓解症状，保持 一定的卧床姿势，不出现任何站立、坐起等姿势，才能有较好的效果。卧床期结束后建议佩戴护具进行活动，同时数月不进行弯腰持重动作。此方法非常简单，但操作时间长且难以坚持，缓解后需要辅助增强腰背肌肉锻炼降低在发可能。

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很多人会纳闷儿，卧床休息怎么能算诊疗方法，事实上，腰间盘突出，腰间盘突出的症状是可以通过卧床休息进行诊疗的，腰间盘突出压迫***腿疼怎么办，通过卧床休息，患者的腰间盘会有一部分的回纳，这样一来可以有效地缓解水肿，减轻患者的疼痛，此外，减少了患者下肢的运动，腰间盘突出怎么治，是腰椎***受到的刺激减少。症状较轻的腰间盘突出通过一周以上时间的修养都可以有所好转。

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注意腰部保暖，腰间盘突出患者本身腰部就比较脆弱，所以这类患者的腰部一定要避免着凉，当然也不可以长时间待在空调下，这样很容易会引发腰间盘突出，会加重病情。

生活中免不了要用到腰部的活动，但是为了预防腰间盘突出症，所以不要弯腰时间过长，也不能做重活，不然很容易加速椎间盘的病变，而且也会加重疼痛。同时要选择合适的运动方式，在健身房的时候要找到***的教练说明自己的情况采取合适的运动才行。

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