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适当进行体育锻炼：关节骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入骨头，促使 骨头的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可以及时的增加关节腔内的压力，有利于关节液向骨头的渗透，减轻关节骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节骨的退行性改变。

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滑膜炎不仅给患者行动带来诸多不便，滑膜炎，同时给患者心理带来巨大困扰。若想远离滑膜炎的困扰，就要做好日常预防工作。避免膝关节劳损。避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(，如舞蹈演员、运动员、搬运工等更要注意劳逸结合，滑膜炎忌讳什么，防止因过度用力造成***损伤，否则，随着年龄的增长，滑膜炎什么症状，很容易出现骨质曾生现象。

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非特异性滑膜炎指的是没有明确病因的滑膜炎，例如创伤性滑膜炎、寒冷引起的滑膜炎、活动过量引起的滑膜炎等等。这类滑膜炎的主要特点是一般保守治法或者休息、注意去除诱发因素等，就可以自己缓解。当然，其中也有一部分不能自己缓解，也需要关节镜***切除病变滑膜。

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