杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，这腰间盘突出一痛起来简直是受不了，但是对于腰间盘突出你有多少了解呢？

四肢伸展：你见过展翅翱翔吗?这四肢伸展就像是我们想要在天空中翱翔一样，腹部着地，四肢像上伸展开来，从侧面看，身体呈现一个曲线的形状，那我们想要缓解腰间盘突出，就可以通过这个四肢伸展的动作，来让你把腰给挺起来，因为身板挺直了，腰承受的压力才会比较小，反而弯腰驼背的时候，腰承受的压力比较大，就容易出现腰痛的情况。

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腰间盘突出不能吃的食物有哪些呢？忌辛辣刺激之物。例如像辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、韭荣、大蒜等，这类的辛辣刺激之物可使病情症状加重。饮食中还要忌烟、酒、茶和咖啡。它们也是腰间盘突出的饮食禁忌之一。如果患者有吸烟等嗜好应及时戒掉，才能够早日***。

由于日常人们忙于工作，缺乏一定的运动和锻炼，腰酸、背痛等骨骼问题越来越普遍了。就连以前较为少见的腰间盘突出***的发病率也在逐年增加，而患者大多数是处于20岁到40岁的青壮年，尤其以男性患者居多。不同于其余骨骼***，腰间盘突出会更加严重影响到人们的工作和生活，使人痛苦难耐。