杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，对于腰间盘突出你有多少认识呢？

保持良好的生活习惯，除了学会保护好腰部，还要学会保持良好的生活习惯，形成正确的站立、坐立姿势。除此之外，还应做到规律饮食，减少通宵熬夜等不良的生活习惯。因为通宵熬夜，除了身体受到损失，长时间不给予腰部休息，也会加大腰部损耗。

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在腰间盘突出患者的饮食需要注意什么的问题中，我们还需要了解，腰间盘突出是什么原因引起的，老年患者经常会伴有脾胃虚弱和骨质疏松，但是由于老年人胃液分泌减少，所以经常会影响身体对钙的吸收，因此老年患者需要在饮食中多食用含钙量和含胶原蛋白多的食物，例如酸牛奶、排骨、牛蹄筋等。

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仰卧腹部屈曲动作，出现了腰间盘突出症，患者常有的表现就是局部疼痛，腰间盘突出，想要缓解这种表现，可以通过一些简单的肢体动作来缓解局部的疼痛感，保持腰椎功能良好的状态。

出现腰间盘突出症可以采取仰卧腹部屈曲运动来改善，采取仰卧的方式，腰间盘突出压迫***腿疼怎么办，然后将双腿、双脚并拢，屈曲之后双手抱住膝盖、头部尽量往膝盖部位靠拢，直到感觉到背部、颈部有轻微的酸胀疼痛感即可。

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