杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，这腰间盘突出一痛起来简直是受不了，但是对于腰间盘突出你有多少了解呢？

四肢伸展：你见过展翅翱翔吗?这四肢伸展就像是我们想要在天空中翱翔一样，腹部着地，腰间盘突出是什么原因引起的，四肢像上伸展开来，从侧面看，身体呈现一个曲线的形状，那我们想要缓解腰间盘突出，就可以通过这个四肢伸展的动作，来让你把腰给挺起来，因为身板挺直了，腰承受的压力才会比较小，反而弯腰驼背的时候，腰承受的压力比较大，腰间盘突出怎么能治好，就容易出现腰痛的情况。

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在现代生活中，由于人们工作时间增加，处于一个固***置长期不运动，腰间盘突出，与生活习惯、工作环境等因素息息相关。大多产生在白领职业人员中，在长期处于一个坐着的姿势下，过度疲劳极其容易引起腰间盘突出。当患了腰间盘突出时会感受到腰痛，并出现肢体麻木等症状。在治***的过程，患者更需要注意到日常的饮食习惯了，因为食物对***的***是有很大的作用的。

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腰间盘突出不能吃的食物有哪些呢？忌辛辣刺激之物。例如像辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、韭荣、大蒜等，这类的辛辣刺激之物可使病情症状加重。饮食中还要忌烟、酒、茶和咖啡。它们也是腰间盘突出的饮食禁忌之一。如果患者有吸烟等嗜好应及时戒掉，才能够早日***。

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