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腰间盘突出会压迫了******的上下椎体，也就是让剩下的骨头空间变的少了，这样也是压迫腰间盘突出的主要原因，如果需要***的话，腰间盘突出会自愈吗，首先需要腰间盘回缩或者是椎体空间扩大，但是这样的情况仅仅只是靠吃药是不可以变化的，可能需要进行***。

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腰间盘突出症可以用悬垂法缓解：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是腰间盘突出症的锻炼方法。

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燕飞式是锻炼腰背肌肉很有效的方法。做法是俯卧在床上，把双手放在背后，然后用力挺胸抬头，使得头胸离开床面。同时膝关节伸直，天津看腰间盘突出，大腿用力向后也离开床面。就像是燕子分一样的状态。坚持五秒之后，然后放下。休息两秒之后再继续做。做20次为一组，每天做两组。

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