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腰间盘突出的人，多做些锻炼来增强腰部肌肉力量，能够缓解和改善腰间盘突出的情况，但是切记不可过度运动，要劳逸结合。此外，日常生活中还应该注意避免久坐、避免不良的坐姿和睡姿，避免腰部受凉，保护好腰部，才能稳定好腰间盘，天津治腰间盘突出，增强腰部的柔韧性，防止腰部反复的出现疼痛。

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损伤积累伤力是椎间盘变性的主要原因，也是椎间盘突出的诱因。积累损伤中，天津哪里治腰间盘突出比较好，反复弯腰、扭转动作容易引起椎间盘损伤，故本症与某些职业、工种有密切关系。遗传因素有色人种发病率低;小于20岁的青少年患者中约32%有阳性家族史。

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腰间盘突出症的锻炼方法：一般来讲腰间盘突出症分急性期铁和***期，在每个时期都有一定的腰间盘突出症的锻炼方法，腰间盘突出，科学的锻炼方法能达到事半功倍的效果，而不科学的锻炼会适得其反，使病情更加严重。

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