杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，这腰间盘突出一痛起来简直是受不了，但是对于腰间盘突出你有多少了解呢？

在腰间盘突出患者的饮食需要注意什么的问题中，我们还需要了解，老年患者经常会伴有脾胃虚弱和骨质疏松，但是由于老年人胃液分泌减少，所以经常会影响身体对钙的吸收，因此老年患者需要在饮食中多食用含钙量和含胶原蛋白多的食物，例如酸牛奶、排骨、牛蹄筋等。

在腰间盘突出症出现后可以采取对侧小飞燕的动作来缓解。对侧小飞燕该动作进行之后对腰部肌肉力量增强有帮助，作为比较实用的健身动作，一般在瑜伽垫上面就可以完成。患者可以将一侧的腿部慢慢抬高，与此同时对侧的手臂抬起，在这个过程可以感觉到背部压力变大，重复动作之后对腰间盘突出症改善也有帮助。

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很多人会纳闷儿，卧床休息怎么能算诊疗方法，事实上，腰间盘突出的症状是可以通过卧床休息进行诊疗的，通过卧床休息，患者的腰间盘会有一部分的回纳，这样一来可以有效地缓解水肿，减轻患者的疼痛，此外，减少了患者下肢的运动，是腰椎***受到的刺激减少。症状较轻的腰间盘突出通过一周以上时间的修养都可以有所好转。