杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，这腰间盘突出一痛起来简直是受不了，但是对于腰间盘突出你有多少了解呢？

抬腰提臀：首先我们躺着，腹部用力，向上抬腰提臀，背部和脚着地，支撑腰、臀、腿悬空，这个动作不仅可以帮助我们改善胯部宽大的问题，还可以改善腰间盘突出，大家可以每天坚持一刻钟，天津治腰间盘突出哪里好，久而久之，你就会发现腰痛得不那么明显了。

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腰间盘突出症注意保暖。腰部受凉后会诱发、加重腰间盘突出。正确用腰。搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力；搬提重物尽可能双侧用力；弯腰捡东西时候先蹲下等。

避免久坐、适当活动：不端正坐姿时，腰椎处于后弯的位置，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰间盘突出，腰间盘承受的压力增大10倍！坐办公室的亲可以多喝水，然后会尿急上厕所，然后需要再接水，强迫自己时不时就动起来。

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腰间盘突出的人，腰间盘突出怎么治，多做些锻炼来增强腰部肌肉力量，能够缓解和改善腰间盘突出的情况，天津哪里看腰间盘突出看的好，但是切记不可过度运动，要劳逸结合。此外，日常生活中还应该注意避免久坐、避免不良的坐姿和睡姿，避免腰部受凉，保护好腰部，才能稳定好腰间盘，增强腰部的柔韧性，防止腰部反复的出现疼痛。

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