长期吃苹果有哪些好处呢？

苹果中含有多种营养物质，如果胶、膳食纤维、***C、***B族、蛋白质、***A、烟酸、钙等等。在水果中也算是成分较多的一个了。

如果是从整体上来看，虽然它的营养成分并不突出，但好在的是人们一年四季都可以吃到它，所以水果里面它是人们很好的选择之一，对预防结直、、***、、都有好处。与此同时，也适合三高、***等各类人群食用。

1、枣能提高***，并可******细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低胆固醇，提高白蛋白，保护，红枣中还含有******细胞，甚至可使***细胞向正常细胞转化的物质。

2、经常食用鲜枣的人很少患，这是因为鲜枣中丰富的***C，蔬菜粉厂家***，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，形成的概率也就随之减少。

3、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是不能比拟的。

4、枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

5、大枣具有补虚、养血、健脾和胃等***，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、等患者良好的***营养品。

1、橙子的橙皮并非越光滑就越好，因为有可能是经过打蜡才变得很光滑，所以，挑橙子反而要挑有表皮有自然“孔洞”的类型，简单来说，这种具有自然“孔洞”的橙子被打蜡的概率相当比较低。

2、用苏打水泡洗过的橙子，表皮能够形成一层“保护膜”，然后再放入密封保鲜袋之中，可以让橙子的保鲜时间比直接放入保鲜袋更长。

3、众所周知，橙子的果肉是橙色的，原来，除了橙色果肉，竟然还有红色果然，红血橙便是这种果肉红色的橙子，这是为什么？原来是因为富含番茄红素而使得红血橙的果肉呈天然红色。

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