千万别空腹吃荔枝当饭,也千万不要一口气吃太多的荔枝

与此同时，为荔枝带来甜味的果糖并不能像葡萄糖那样被我们的身体直接吸收利用，提升血糖的效率比较低，但荔枝本身的甜味又会让人产生“我已经在摄入糖分”的错觉，从而忽视了身体因为血糖不足而发出的一些警告信号，比如呕吐感、头晕、心慌等。所以，为了安全起见，千万不要空腹吃荔枝当饭，也千万不要一口气吃太多的荔枝。

过度食用荔枝且不吃晚餐可能导致“夜间低血糖”

据研究人员介绍，过度食用荔枝且不吃晚餐可能导致“夜间低血糖”。当人的血糖水平下降时，身体会开始代谢脂肪酸，从而导致葡萄糖的激增。与此同时，尿液样本数据显示，三分之二的人因大量食用荔枝，体内含有荔枝种子。研究表明，在这些的影响下，“葡萄糖合成受到严重损害”，导致低血糖和脑部发炎。 随着气温的节节攀升，炎炎夏日已经来到身边，要说夏季的畅销水果，大家想到的肯定是西瓜。相比较西瓜，荔枝似乎更令部分人青睐。荔枝自古有之，有关荔枝的不少诗句大家也是耳熟能详的，比如苏东坡的“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”，还有杜牧的“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。可见荔枝的历史悠久。

鲜荔枝15个,南瓜100g制法

1.鲜荔枝15个，南瓜100g

制法：先将南瓜去皮切柱块用盐腌制一下，把荔枝去皮去核，再将南瓜块放入荔枝中，隔水蒸10分钟即可。食用时可根据个人口味搭配各种酱料。

荔枝：既是美食，也可入药

2.鲜荔枝元肉炖鸡

材料：鲜荔枝15个，元肉15g，鸡半只，陈皮一瓣，生姜3片

制法：荔枝去皮，把果肉剥下、大部分去核，留下3个，再把其他材料放入炖盅内，加入适量温开水，隔水清炖1小时，调味即可。

荔枝的做法，还有很多……

荔枝也是一味***颇多的中药。

在《本草纲目》中提到能“治瘰窃，疗肿，发小瞳疮”；在《玉楸药解》中说能“暖补脾精，温滋肝血”；在《医林纂要》中载“补肺、宁心、和脾、开胃。治寒痛，气血滞痛”。

荔枝适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疼痛等症。

现代研究发现，荔枝富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及***A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。有营细胞的作用，可、、多梦等症，能促进皮肤新陈代谢，延缓***。