一、睡前忌***过度

睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮鲜患者入睡困难。

二、睡前刷牙

牛皮鲜患者睡前刷牙，可清除藏在牙齿内的食物残渣，保护我们牙齿。

三、睡前足浴

牛皮鲜患者在睡前烫脚，胜服an眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

牛皮鲜患者多有程度不同的精神紧张、抑郁，心理有自悲感，如不敢去游泳，健身，理发，害怕被人议论等，这样对病情都是不利的，哪家好，所以要求患者多了解一些有关牛皮鲜的常识，经常和医生谈一谈自已的问题，如有可能找一些病友交流交流，尽量放松自已，有些地方成立了有医生参加的牛皮鲜患者联谊会，定期交流一些心得体，介绍新的治的方法，增强患者的自信心，心理治liao对增强药治的效果、减少复fa有非常重要的作用。

牛皮鲜的影响因素有哪些？

代谢障碍因素

***介绍，代谢障碍也是患者发生牛皮鲜的原因之一。***皮肤表皮中正常情况下有四种霉，皮肤发生代谢障碍后霉种类会相应减少，从而易诱发牛皮鲜***。临床研究发现，牛皮鲜患者的皮损内霉种类缺少两种。除此之外，牛皮鲜的代谢异常还会有其他方面的特点。

gan染因素

gan染是使患者出现牛皮鲜症状的主要因素之一，尤其是使儿童出现牛皮鲜症状。儿童患者在发生***后引发扁桃ti炎，在扁桃ti炎得不到及时治，出现症状加重后便容易诱发牛皮鲜***。临床调查发现，此类患者占患者总数的一半左右。

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