一、睡前忌***过度

睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，金一诺，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮鲜患者入睡困难。

二、睡前刷牙

牛皮鲜患者睡前刷牙，可清除藏在牙齿内的食物残渣，保护我们牙齿。

三、睡前足浴

牛皮鲜患者在睡前烫脚，胜服an眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

牛皮鲜的留意事项：

1、蔬菜水果类：牛皮鲜患者忌吃如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等，建议多吃吃新颖的水果、蔬菜、如苹果、梨、香蕉、橙子等新颖绿叶蔬菜、豆腐、苦瓜等油腻饮食。

2、为了病情的治，牛皮鲜患者不要吃辛辣食物，牛皮鲜患者***停顿期应禁食辛辣刺激性等可能加重病情的食物，尽量别吃辣，姜、葱、蒜、辣椒、芥末、花椒等都属于辛辣食物，牛皮鲜患者应多吃对病情有益的食物，这样才干更好地促进治。

牛皮鲜的病发原因

1、受潮着凉。受风han侵袭而诱发牛皮鲜的为数较多，由于寓居环境湿润、天气冰冷可使本病发作或加重，因而患者应尽量防止大冷大热刺激皮肤，住室坚持通风枯燥。

2、***要素。皮肤guo敏是诱发牛皮鲜的缘由之一。由于饮食或服用药，或接触某种物质而***常可诱发牛皮鲜的发作。患者每次复fa后，需认真回想近来曾服用了什么东西或接触了某种物质，从而使皮肤发痒，继而呈现红斑病症，今后应尽量防止接触，比方某些海产品、牛羊肉、辛辣食物及其它物质等。

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