跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼，目前已成为国内外一种普遍的防治***的手段。跑步对***的作用比较全方面，能锻炼人的心脏，增加机体的大摄氧量，增强了***的活动能力;促进人新陈代谢，控制体重，同时跑步还能锻炼***、血管，预防高血ya病。

跑步对于牛皮鲜患者病情的缓解也是有一定好处的，皮肤的代谢产物排泄有两个途径，一个经由血液循环、shen脏由尿液排出体外，另一个就是由汗腺代谢。牛皮鲜患者重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，金一诺，经常出汗的地方就不会出牛皮鲜。

牛皮鲜的日常护理：保持乐观的心态

日常生活由于工作压力大、休息不好导致人们精神紧张。过度的精神紧张，性情急燥，情绪抑郁等精神因素为诱因，占其它诱因之首，在我国约占牛皮鲜总发病率的18.6%。因此在遇有不可抗拒的或无法预知的突发事情，患者应尽量控制情绪，保持平静心情，保证充足的睡眠时间。

积极锻炼身体

科学有效的身体锻炼对于牛皮鲜的预防是非常有帮助的。

牛皮鲜患者日常洗澡要注意水温不要过高，牛皮鲜患者应在早上洗澡，这是因为早上洗澡有助于促使牛皮鲜患者的血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。牛皮鲜患者睡醒尽量不要猛起，这会使牛皮鲜患者的血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。牛皮鲜患者日常要养成良好的生活习惯，积极的做好日常的护理。

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