天津市呈臻生物科技有限公司坐落在天津市和平区创新大厦，公司以产品研发、生产、销售为一体，以大健康产业为核心，以全民健康为己任，专注于大健康领域，改善***健康，造福社会。

一般情况下，一个人进入深度睡眠的时间大概是两个小时左右，眠一医生，而***的深度睡眠则会更长。我们都知道在睡觉的时候，眠一医生 健康睡眠，身体中的一些受到损伤的部位，会自行的进行修复，所以陷入深度睡眠的时间，也是人们的黄金睡眠时间。在熟睡当中，人们的身体会得到很好的放松，也是大家睡眠质量***高的一个时间段。

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睡眠质量不好该如何改善？

我们的头部有较多的穴位，可以在睡前梳头。梳头可以按mo和刺激到头部的穴位，对于头部的血液循环可以起到很不错的促进效果，这样做可以有效的消除疲劳，让大脑快速的进入梦乡。

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光线影响睡眠需要注意

让人昏睡程度的事体内的褪黑色素，但它含量高时人就会觉得昏昏欲睡，反之人就会觉得清醒。调节去黑素含量的是眼底的一种细胞。当日光摄入眼睛，刺激这些细胞就会***体内褪黑色素的合成，使人清醒。如果想早上起来保持清醒可以多见阳光，眠一医生 解决***，或者可以模拟日光的蓝光灯，若是想多睡一会，就可以把我是窗帘紧闭或者是带上眼罩来提高睡眠质量。

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