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人进入深度睡眠之后，是比较难被吵醒的，所以有很多人经常在半夜里面发生声音，但是周围的人没有被惊醒，主要是因为进入了深度睡眠。大家每天都应该要有深度睡眠，这样才对自己的身体有一定的好处，正常情况下人的睡眠时间应该是7个小时左右，属于少年的小孩子可以睡眠时间在9~10个小时之间，***的时间会更长。

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早上醒来之后，清醒得十分快速，并且不会疯狂赖床，这就说明身体得到了好的休息，而且早上如果很不清醒的话，也可能是湿气过重，但是如果清醒的十分快速的话，那肯定是晚上睡眠质量很好了，不然肯定会感觉到睡眠不足的。

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进入深度睡眠，需要以下几个步骤。第1，保证自己能稳定地进入睡眠；第2，保证睡眠环境安全而且安静；第3，保证睡眠时间足够而且不过度；第4，保证身体健康，眠医生 捍卫睡眠，保证心态平和。只要做到以上这四点，保证能让你每天都睡得香甜，进入深度睡眠的时间也会更长。

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