人的睡眠分为不同的阶段，一般有两种浅度睡眠和深度睡眠，而且还是循环交替还有快速眼动时期。在前期刚进入睡眠状态的时候，人会很容易被吵醒，但是当进入深度睡眠期间很多人就会被一些小动作而惊醒，这个时候甚至会有一些人就像是完全失去了意识一样。

这是好事，因为只有深度睡眠时间长的人精神才能够得到很好的***，这样对于我们的身体健康是非常有帮助的。

进入深度睡眠可以尝试以下几种方法：1.早晨早起散步，会缩短睡眠周期，晚上躺下之后容易入睡。2.白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到晚上就没有困倦感。3.含有ka啡因的各种食品和饮料，不要在晚饭后食用。4.在夜晚适当升高体温会有助于睡眠，比如可以在睡前洗个热水澡。5.可以在睡觉的时候带上眼罩。

如何才能深度睡眠1、还是和自己的睡眠环境息息相关，很多人睡觉的时候都没有一个很好的环境，其实也是导致睡眠质量差的原因。选择一个合适的床是好的，不一定是硬板的床就是好的，只要是让自己舒服的床就是好的。

2、睡觉穿的衣服，睡觉的床单，也是影响心情，影响人休息的一个重要的因素，一定要好好的创造一个好的睡眠环境。睡觉还是需要放松，穿的衣服也不能太大，要宽松，要让自己舒服。

3、枕头的哲学。很多人看着自己的床，没有太重视，只是当做一个睡觉的地方。其实很重要的，枕头直接对睡眠起关键作用。会影响心脑血管。会影响晚上的睡眠，枕头还是很重要的。