深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，天津呈臻，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。

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睡眠不足的危害:

容易引起人们情绪低落

诺贝尔奖获得者丹尼尔?卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

睡眠不足的危害：

危害1、会令人反应迟缓

睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

危害2、会让人口齿不清

根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。

危害3、缺觉的人开车，就像酒驾一样***。

危害4、会导致人们易得病

长时间睡不饱，身体的免yi力会下降。如果你经常***，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，***的风险是睡满8小时以上人的3倍。

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