天津市呈臻生物科技有限公司坐落在天津市和平区创新大厦，公司以产品研发、生产、销售为一体，以大健康产业为核心，以全民健康为己任，专注于大健康领域，眠医生，改善***健康，眠医生 解决睡眠障碍，造福社会。

错过深度睡眠时间如何补救？这里的错过就是指熬夜 早起的状态了。不仅没进入深度睡眠，而且还睡眠时间不足。就会导致和小编一样，工作乏力和头疼头晕的状况。

补救措施是：

1、既然没有工作状态那就降低消耗，上午做一些简单的工作，避免脑力损耗。

2、多揉揉头部的穴位，如太阳穴。还要多喝点热水！

3、重要的是睡午觉了，一定要睡午觉。你可以到了下班时间，马上趴着睡一个午觉（一般都有一个小时），记得不要去吃饭，不然睡觉时间就不够了。当睡醒后再去觅食一下，这个时候你的工作状态就没那么疲惫了。

4、喝杯咖啡提提神，为了不影响下午的工作你可以喝杯咖啡提提神。

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人在睡眠过程中，脑电波、肌电波及眼球活动的变化，会使得睡眠产生周期阶段。睡眠周期由非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）组成。在非快速眼动睡眠的过程中，会产生浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期。此时一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。人的夜间睡眠，一般分5～6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。

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深度睡眠时间为几个小时？深度睡眠的时间，一般只占整个睡眠时间段的25%，眠医生 健康睡眠，如果按照八小时睡眠时长的话，眠医生 用科技捍卫睡眠，一般是2-3小时属于深度睡眠阶段。

算是比较短的了，只有把这2-3小时把握住了，你第二天才会有精神和精力。

要记住只有深度睡眠对于解除疲劳有较大作用。其他的浅睡眠没多大效果。

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