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睡眠质量不好有影响吗？

答案当然是肯定的。如果人们长期存在着睡眠质量问题，每个人脑里的***细胞就会产生紊乱，日常在工作的细胞就得不到充分的时间去休息，进而产生过热的现象，这也是为什么头一天没休息好，第二天人们会产生头昏头晕，一整天没有精神的原因。所以，一定不能忽视睡眠质量不好这个问题，特别是学习任务重的高中学生。

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睡眠的生理特点

睡眠时候的许多生理功能都会发生变化，如我们的五感（嗅、视、听、触、味觉、）等功能暂时减退，骨骼肌反射运动和肌张力减弱，同时还伴有一系列的自主***的改变，表现为外界循环血压下降，心率减慢，体温下降，呼吸减慢，代谢降低。

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人在睡眠过程中，脑电波、肌电波及眼球活动的变化，会使得睡眠产生周期阶段。睡眠周期由非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）组成。在非快速眼动睡眠的过程中，会产生浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期。此时一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。人的夜间睡眠，一般分5～6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。

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