健身如果中断三天，效果就会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。

　　肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做“超量***”。“超量***”使肌肉获得更高的营养物质，越练越发达。

　　如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。有研究认为，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2-3天。

　　2-3天之后，***训练器材价格，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充的多了，肌肉就会增长，消耗的多了，肌肉就会退。

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　　军事训练在***舞装力量建设和战备工作中占有重要地位。它是君队平时的主要任务，是战备的重要方面，许多***都把军事训练列为战略研究的一项内容。军事训练的基本任务是:学习军事理论、战略***和军事技术，研究和了解有关***(集团)的政治经济状况、军事思想、君队编制、武气装备和作战特点，***训练器材厂家定做，熟悉作战地区的地形、水文、气象及其对作战行动的影响，演练诸军种、兵种合成君队作战的***指挥和协同动作，***训练器材，培养军人坚强的体魄，严格的***纪律性和英勇顽强的战斗作风。其目的是提高君队的军事素质和战斗力，随时能执行作战任务。军事训练同***的政治经济、军事思想、军事技术以及君队的传统、经验和作战任务等有密切的联系。社会的进步，科学技术的发展，作战样式的变化和君队体制编制、武气装备的变革，***训练器材多少钱，对军事训练不断提出新要求，赋予新内容，而军事训练的实践又深刻地影响着作战，促进军事理论的发展。研究军事训练的现象及其规律的科学称军事训练学。它是军事科学领域中的一门学科，也是教育学的一个分支。

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