在实际教学过程中，学生在身体素质、技术动作上出现这样那样的问题，怎样增强力量、改善学生的技术动作。在课堂上我做了如下探索：

一、解决腰腹力量问题

学生腰腹力量差，起跳后收腿困难，标准柔道垫报价，摆腿不到位。每两个学生一组，一个小垫子，柔道垫报价，一个学生躺在垫子上做仰卧起坐，另一个学生按压学生的脚。教师一分钟计时，看谁做得多。也可以让每位学生做40个仰卧起坐，全班一起开始，看谁做得快、标准。一位学生完成后，交换练习，每位学生做两组。

柔道、摔跤、跆拳道、武术比赛馆布灯方式和照明灯瞄准准则

柔道、摔跤、跆拳道、武术比赛一般是在体育馆内进行，

这类比赛项目的体育馆照明灯可以按一定的间距安放在顶棚上，使场地表面上产生良好的均匀度。顶棚的反射比至少为0.6。由于许多比赛时在体育馆大厅中举行，所以电视转播时可能需要对固定的照明进行补充。附加对应的照明灯(体育馆专用灯)可以安放在顶棚上，如果垂直照度不足，可以用来自观众看台上的其它灯具瞄准比赛场地，但必须注意，应避免对比赛者造成眩光。

下面简要介绍奥运会跆拳道比赛的灯具瞄准准则，柔道、摔跤、武术同样可参考。

产品参数：

名称：柔道垫

颜色：蓝色 绿色 红色 ***

材质：优质革＋压缩海绵 优质EVA

规格：规格一：2*1*0.04，0.05，0.06，0.08米各种尺寸都可定做。98块组成，32块***，66块蓝色 196平方米

规格二：新型162块组成，50块***，112块蓝色，324平方米

特点：本产品具有硬度高、高回弹、不变形、防滑等优点，利用革布与胶粘剂合成后，再经过角与边缘二次合成，柔道垫子报价，避免了开角现象，使用寿命20年，属高质量产品，欢迎光临指导，洽谈合作!

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