棋盘桌，室外棋盘桌，棋盘桌定做，喷涂棋盘桌选新兴体育器材公司***设计生产：各种篮板、电动液压、手动液压、移动独臂等篮球架；田径器械路径器械、体操器械、举重器械；排球柱、网球柱、羽毛球柱及各种跳高、柔道、体操、摔跤专用垫和馆内坐椅等。

公司全体员工将坚持不懈努力，以开拓进取、锐意创新的精神和真诚合作的态度与广大体育界、体育爱好者、支持者，共同为我国体育事业的腾飞，全民身体素质的提高做出应有的贡献.

户外棋盘桌作用及练习原则

户外棋盘桌是一种集***性、趣味性、科学健身于一体的多公能健身路径。一般路径设置有十多项男女老少皆宜的健身项目。

户外棋盘桌与健身路径对不同年龄的锻炼者可依照各项目的指示内容、器材的功能、锻炼方法进行健身运动，可以利用不同器械的不同功能来发展***的速度、力量、柔韧、协调等不同素质，使全身各部位都得到充分锻炼，达到增强体质、改善身体机能状况，户外健身路径棋盘桌报价，以及消除因工作、生活带来的紧张压力，促进身心健康的目的。室外棋盘桌图片说明：本店所有图片均为100%实物拍摄，所见即所得，购买前如有任何疑问，请咨询本店，直接拍下视为您已了解此商品并接受所有规则，一切尺寸问题、颜色问题请在购买前询问清楚，因显示器色差、拍照光线等因素有所偏差，均以实物为准。

户外健身器材室外小区公园广场老人棋盘桌象棋桌功能：老年人休闲***之用。坐凳与主干的连接，采用整体焊接方式，同时又在连接点之间增加优质钢管固定，有chao强的承重力，使用年限长，永不脱落。棋盘桌生产选材：主管采用φ114mm壁厚为2.75圆管，其余辅管壁厚为2.5mm器材所有焊口都经二氧化碳焊机焊接而成，从而更保证了器材的牢固性。棋盘桌适用于，小区，公园等室外健身场所。棋盘桌使用方法，坐在座椅上，做下棋，打牌等***活动。

生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这样简单。室外棋盘桌颜色问题：由于照相时的环境色的反射问题,一些材料会出现少许误差,因为不同的材料具有不同的特性和光泽性，请您在购买之前事先了解一下各种材料的优点和缺点，室外棋盘桌尺寸问题：一切尺寸问题,请您在拍下之前核实清楚尺寸。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的hao时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20-30秒，这将有助于肌肉松弛，使你获得一个更有意义的伸展运动。

中老年除了使用棋盘桌外，也可适当锻炼腰背柔韧性，让老人拥有健康的身体。

身体状况大不如从前，因此更要加强锻炼。以下3个简单动作，十分适合中老年朋友，对锻炼腰背很有帮助。希望老年朋友在平时可以常做，在锻炼腰背的同时还能消除疲劳。

1、屈膝而卧，腹部用力收紧，抬起臀部，腰背离地，保持30秒后放下。

2、屈膝而卧，双手在脑后交叉抱头，头部用力向上抬起，到肩部离地，保持10秒后放松，像做仰卧起坐的样子。

3、屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻压向胸部，使背部有拉伸感，但以不觉疼痛为度，保持30秒后放松，两侧交替做。

锻炼后可坐桌凳上面休息10-20分钟，再进行下棋或其它活动。