1.棋盘桌选材及工艺：

我店保证上述宝贝主要选材为老榆木，质地坚硬，花纹流畅，个别部位如抽屉边等部位由于工艺的需要为桐木或杨柳木的，请亲买前咨询店主，以免产生不必要的误会和麻烦。

我店榆木家具为明清风格的榫卯工艺。造型简练，线条流畅，风格典雅大方。榫卯结构，不用一根钉子，结构严谨，做工精细，简单牢固，合乎力学原理．

2.棋盘桌关于物流运输：本店中的商品一般为大件宝贝，默认发货走物流配货，需要买家到网点自提，速度稍慢，如果有配送有特殊要求请同我联系，敬请朋友们谅解。

3.棋盘桌本店提供个性定制服务，绝大多数品种是可以按照亲要求的尺寸和颜色进行定做的，当然要多加钱唠，硬木家具的定做工期一般为25至30天，请订货的朋友谅解，但所有此类定制宝贝均不接受退款和退货，因为定活不是常规货，在实体店里不能销售，请您谅解。南衔济南，北靠津京，位置优越好，***生产室外健身器材、户外小区健身器材的大型企业。

4.棋盘桌厂家直营，特惠***，量大优惠

棋盘桌的安装方式

　　1、膨胀螺丝

　　(1)棋盘桌框架式每台机器边角都有对应的安装孔，直径为14mm。

　　(2)棋盘桌安装的膨胀螺丝需要12mm，打孔直径为12mm，深度要比膨胀管延伸5mm。

　　(3)地面要求需水泥地面，或安装局部地区要水泥地面。

　　(4)机器安装孔对应地面安装孔螺丝扭紧，安装完毕，即可使用。

　　2、直埋式

　　(1)棋盘桌埋深度：立柱大于或等于2米深度埋为500mm，立柱小于2米深埋为350-400mm。

　　(2)棋盘桌预埋底部需要有100mm厚度的混泥土支撑，防止器材下沉。

　　(3)立柱为2米的混泥土体积为500*500*600mm,底部100mm为支撑层。

　　(4)混凝土材料为：水泥，沙子，碎石。混合比例为：1:2:3:5.

　　(5)养护7天，方可使用。

中老年除了使用棋盘桌外，也可适当锻炼腰背柔韧性，让老人拥有健康的身体。

身体状况大不如从前，因此更要加强锻炼。以下3个简单动作，十分适合中老年朋友，对锻炼腰背很有帮助。希望老年朋友在平时可以常做，在锻炼腰背的同时还能消除疲劳。

1、屈膝而卧，腹部用力收紧，抬起臀部，腰背离地，保持30秒后放下。

2、屈膝而卧，双手在脑后交叉抱头，头部用力向上抬起，到肩部离地，保持10秒后放松，像做仰卧起坐的样子。

3、屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻压向胸部，使背部有拉伸感，但以不觉疼痛为度，保持30秒后放松，两侧交替做。

锻炼后可坐桌凳上面休息10-20分钟，再进行下棋或其它活动。