面食营养怎么样

对于疲劳的上班族来讲，面食比米饭更适合，因为面粉的发酵不仅让面食味道更好，还提高了它的营养价值，更容易解乏。***缺乏***B1会感到乏力，面粉，缺乏***B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含***B1、***B6、***B12等B族***，是缓解压力、营养***的天然药剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳***的人尤其有益。

购买面粉时关键从所水分含量、颜色、面筋质和新鲜度4个层面看其品质优劣。1.水份：含水量一切正常的面粉，手捏有爽滑感，伸出手插进摩擦阻力小，轻轻拍打面粉即飞舞；返潮含水量多的面粉，捏而有形化，不容易散。手插摩擦阻力很大，且內部有发烫感，非常容易长霉起块。2.颜色：面粉颜色越白，生产加工精密度越高，但其含量也越低。假如存放時间长了或返潮了，面粉颜色就会加重，这表明品质亦减少。3.面筋质：水调后，面筋质含量越高，一般品质越多好。但面条品质过高，大量回收过期面粉，别的成份就相对降低，品质就不一定好。4.新鲜度：新鮮的面粉有一切正常的味道，颜色较淡且清。如有滋味、霉味，颜色偏暗、变黑或起块的状况，表明面粉存储時间太长，早已霉变。

1.透风优越：面粉有呼吸作用，以是必需使氛围流畅，不合格面粉，使面粉有氛围可作应用。

2.湿度干爽：面粉会按情况的温度及湿度而转变本身的含水量，湿度愈大，面粉含水量增长，轻易结块，湿度愈小，面粉含水量也减小。一般来说，抱负的湿度约60%-70%之间。

3.适合温度：蕴藏的温度会影响面粉的熟成光阴，变质面粉回收电话，温度愈高，熟成愈快。但温度异样延长面粉的保质期，面粉储荐抱负温度为18℃-24℃。

4.情况干净：情况干净可削减益虫的繁殖，微生物的繁殖，进而减低面粉受净化的机遇。

5.没有异味：面粉是会在氛围中接收及蕴藏气息的资料，以是在贮存面粉的周围情况，不能有异味。

6.离墙离地：为了有优越的透风，削减面粉受潮、虫鼠的净化，这是必要的一项步伐。

面粉要留意防潮防虫，尤其是现在的气象，如许才能在之后的食用中包管平安，以是咱们要留意响应的应对方法，上述每个点人人能够参考应用，包管面粉的质量平安。

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