矿泉水所含的矿产质及微量元素的好处

　矿泉水所含的矿产质及微量元素的好处 　　钙——有用克制动肪硬化、、骨质疏松、、推动婴***及青少年的生长发育； 　　镁——多种酶的催化活动，保护汗水管系统和***系统； 　　钾——坚持心肌功用，改善心律失调，帮忙坚持细胞的移风易俗及细胞内液的酸碱平衡； 　　钠——推动肌肉缩短，调节汗水管功用，改善消化系统； 　　偏硅酸——减轻、汗水管及心脏***，增加皮肤弹性，有助于美容，对骨骼生长具有***作用。 　　水是构成悉数生物体的基本成分。不论是动物或是植物，均赖以坚持基本的生命活动。所以，水是生命之源泉，水也是人类必需的营养素之一。人的体重约50%-70%是水分。含水量随年纪、性别、肌肉发达程度以及体脂多少而异。体内的水分主要与蛋白质、脂类或碳水化物相结合，构成胶体情况。***总水量中约50%是细胞内液，别的50%为细胞外液包括细胞间液、血浆，坚持着身体内环境水和电解质的平衡。

塑料瓶装的矿泉水不要放在高温下贮存,比如车的后备厢内

塑料瓶装的矿泉水不要放在高温下贮存，比如车的后备厢内。矿泉水瓶子属于PET塑料，每个瓶子底部都有个三角形标志，中间有个“1”字，说明此类瓶子不能加热，温度不能超过70℃，一般只能冷藏和常温使用。如果温度过高，会产生对******的物质。这是因为塑料瓶中含有增塑剂，在高温下会释放到水里，对***健康造成危害。 有些人喝完矿泉水以后不舍得扔掉瓶子，直接装上水继续使用，殊不知这里面隐藏了诸多健康隐患。矿泉水瓶遇到高温会变形，一般情况下不会用来装开水，也不会用开水来消毒，因此附着在瓶口的***会在水中继续繁殖，引起水的变质。经常饮用这样的水，会引起腹泻、等症状，为了健康，应该为自己准备一个水瓶。

晨起喝一杯水有什么好处?

晨起喝一杯水有什么好处？ 经过一晚上的睡眠，***流水的水分约450毫升，早上起来补充点是十分必要的。一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治。同时，还能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，防止心脑血管***的发生，对中老年人尤为重要。 夏季如何补水？ 夏天炎热，***排汗多，相对其余季节而言，需要补充更多水分。首先，大量出汗后，尽管口渴，也切勿贪图一时痛快二快速、大量喝水，而应稍作休息后适量的补水。其次，大量出汗后，要适量补充些稀盐水，适量进食些新鲜瓜果；不宜喝大量过冷的冷饮。 运动时怎样补水科学？ 的补水方式是少量多次，每20～30分钟喝一次，每次喝120～240毫升。一次喝多的太多，肚子里带着大量的水运动，对胃肠道有不良刺激。如果运动量不大，时间不超过90分钟，身体不会流失电解质和矿物质，只需补充水分就可。如果运动量很大，喝一些淡盐水，以免出现抽搐等现象。