现代人因为生活、工作等原因，***OEM，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握***常识对每个人来说都至关重要。

腰椎的“脾气”是吃“硬”不吃“软”呢？答案是肯定的。睡觉睡硬板床也比较好，比如木板床，或者较硬的弹簧床，***加工，床垫也买硬一些比较好，这样可以帮助维持脊椎生理曲度。睡觉的时候是平卧，让身体形成一条直线，帮助腰椎放松。侧卧也可以，趴着睡就不太合适。很多人一买床就喜欢挑软的买，好像这样就比较舒服，其实这样对腰椎反而不好。

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***带***吗？它是可以有效保护、支撑腰的！它是如何“护”腰的呢？它主要是通过，限制腰部的活动（弯腰），来保护损伤的腰椎间盘，***带在支撑腰的时候，可以缓解椎间盘内压力，使损伤的椎间盘得到充分休息，同时减轻腰椎周围肌肉与韧带的负担，以防止损伤继续加重，这样也就可以缓解或减轻，***贴牌，腰部肌肉的疼痛和酸胀。

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弯腰也是让你的腰椎负荷猛增的一个行动，如果是弯腰搬东西，那简直是“伤腰利器”;但如果把直立弯腰搬东西，***，变成屈膝搬东西，腰椎的压力就又会显著降低。所以医生一般都会提醒患者，弯腰拾笔之类的动作要少做，尽量改成屈膝蹲下拾取，因为这一个细节的变化，可能会让你的腰椎少吃不少苦头。

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