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一些人在运动时，也常戴着运动***，怕膝关节受伤。其实，膝关节没有受过伤的人，不需要佩戴***。***人士表示，在腿部受伤后可佩戴以减少损伤，身体状态好的情况下要不戴，否则会使膝盖产生依赖，运动护具生产研发，影响人本体的感觉功能。

长时间戴***后，在做一些常规运动动作时反而更容易受伤。但是，在参加轮滑等高强度的运动或***性比赛时，运动护具，暂时佩戴以避免受伤。在选购时，运动护具生产，应以材质轻薄、舒适及透气性好为标准。

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套筒式***

兼具保暖和轻度支撑的***。主要材质有两种，一种是针织面料，另一种是潜水料材质。套筒式***可以为膝关节提供保暖和轻度支撑的***。保暖功能主要用于膝盖处保护，针织材质可以有效的抵御寒气ru侵。运动时注意膝关节保暖，可以提升关节和***的弹性，降低发生运动伤害的风险；也可以加快肌肉的反应时间，让动作更为敏捷顺畅。针织***双边绑带加压，粘扣设计穿戴更方便。潜水料***直筒穿戴极为便捷。

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上下班是***的好时候：第1个动作就是迈步登楼梯：在平时上下班的时候就可以迈开步子登楼梯，也就是把一只脚放在一个固定的物体上面，让大腿呈垂直线弯曲，运动护具贴牌，再用另外一只脚踏到固定物体的上面，这样的动作就是迈开步子登楼梯的动作，做这一组动作的时候要反复做12到15次，这样效果比较好。

第二个动作就是骑自行车：骑自行车的这个动作可以增大***小腿的肌肉和四头肌，提高***腿部的整体力量，也就可以促进膝盖的健康了，所以人们要骑自行车的话，可以每天骑15分钟左右，也可以躺在床上面做骑自行车的这个动作。

第三个动作就是深蹲：深蹲也是可以很好的保***关节附近的肌肉群的，也可以锻炼这些肌肉群增强四头肌和臂大肌肉的力量，在深蹲的时候需要把身体尽量往下沉，这样效果会更加好。

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