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登山需要佩戴运动***：

或是在登山运动中选择弹簧运动***来对我们的膝关节进行支撑作用，运动***，我们要知道登山队我们的膝关节损伤是非常巨大的，特别是在下山途中对膝关节的冲击力是非常巨大的所以需要佩戴上运动***来减少膝关节的冲击力，而且弹簧运动***还能够对我们的膝关节起到固定作用，在举重运动中也是能够起到不错的作用。

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正确穿戴***的方法：1.穿戴位置：直接戴在腿上，而不是在裤子上，避免滑脱；2.***长度：以膝盖为轴心点、上下3根手指的指幅为主，过短的***保护效果不明显；3.穿戴松紧：以一根手指头能放进的松紧程度为佳；4.避免皱摺：将护具拉平，不要有皱褶，再将黏扣贴条贴好，运动***加工，才会有支撑效果；5.勿长时间穿戴：适时脱下来让肌肉和关节休息。

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老年人佩戴***要科学，如果长期佩戴***，紧紧的包裹作用使膝关节的血液循环受阻，不但会影响运动效果，运动***生产，而且让膝关节周围的肌肉得不到足够的运动量，时间长了可能会致其萎缩无力。不少老年人主观认为，运动***ODM，***越厚，对膝关节的保护作用就越强，所以特意选购市场上那些较厚的***。其实，***太紧太厚，反而不利于膝关节周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。

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