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现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握***常识对每个人来说都至关重要。

很多出租车司机都在保持着10个小时以上的工作时长，那么一天连续开10个小时以上的车，那是很严重的，***会销评点礼品，所以我们的司机必须要劳逸结合！首先，你必须定时下车活动活动筋骨，比如说：开40分钟的车，就下车活动一下，扭扭腰，***加工，弯弯背，摇晃几下***，这个动作非常有助于缓解驾驶疲劳。如果你开起车来容易忘记，那你就给自己的手机装一个闹铃，定时提醒自己，该下车活动一下了。

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***对腰椎的前屈活动具有明显的限制作用，通过限制腰椎的活动量和活动范围，使局部损伤***得以休息，为血运的***和损伤***的修复创造有利的环境。但是腰部长期不运动可能会导致肌肉的废用性萎缩、腰椎各关节灵活性降低，对腰围产生依赖，甚至造成新的损伤和劳损。

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