现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握***常识对每个人来说都至关重要。

对于腰椎来说，走着比站着好，站着比坐着好。日常生活中，很多人坐着开车，一开就是好几个小时，或者坐在电脑前面打字，运动***，一打打半天，这些都很容易引发腰椎不适，因为姿势不正确，运动***贴牌，体位也不平衡。每隔一、两个小时就站起来比较好，活动活动身体。

现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，运动***生产，掌握***常识对每个人来说都至关重要。

***，顾名思义，就是用以保***部的围布。***又叫腰围、腰封。目前是广泛久坐、久站的工作者保***部的比较好的选择。对于保***椎来说，***是戴在腰部的，并不是戴在髋部，戴在腰部马上有一种束缚感，而且这种束缚感是舒适的，腰部有种“立起来”的感觉，这种舒服的***是你需要的。

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使用自发热***时，不要太紧。因为自发热***是接触皮肤发热，会变得越紧越紧。束缚太紧会阻碍我们的血液循环，所以使用自发热***带时，只有使自发热***带接触皮肤就好，不要太紧。

使用自发热***时间不宜过长。 因为自发热***在使用过程中会不断发热，如果太长时间使用，可能会造成皮肤灼伤。使用自发热***前要正确洗涤。自发热***是贴身使用的，会有油脂覆盖发热点，应用湿布擦拭表面的油脂。

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