现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握***常识对每个人来说都至关重要。

一种用于调整的***，是必须要一定的硬度来起到支撑腰部、分散腰部受力的作用的。一款能保***部的***，腰的部位有“钢筋”般的铁条，你可以尝试一下用手去扳弯，如果很费劲才能扳得弯，证明硬度是足够了。

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需要佩戴***的人群：1、 久坐、久站人群。如司机、伏案工作人员等；2、体质虚寒，腰部需要保暖、矫形的人群，如产后妇女、水下工作人员、冰冻环境工作人员等；3、患有腰椎间盘、腰椎问题等人群；4、肥胖人群。肥胖者可利用***帮助腰部省力，同时也有利控制食量。

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对于小孩子、年轻人一定要多睡硬板床。一开始可能有些不习惯，但适应一段时间就会发现硬床的好处了。有些腰椎出现问题的病患者，可以在硬木板床上躺上两三天，也会缓解一些症状。另外，枕头也不要选择太高的，避免高枕睡眠。

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