你该如何保护自己的膝盖？1. 减量，适度：很多人在跑步时完全没有一个度，***价格，那双腿迈开来就再也停不下来了，我们不得不承认，***odm，跑步确实有瘾，一旦跑起来就无法停止，但是我们一定要控制跑量！

2. 冲击力很小的跑步姿势：为什么跑步很伤膝盖，***贴牌，因为在跑步的上升和下落时，我们的膝盖都要承受很大的冲击力！每一次我们跑步时，我们膝盖承受的冲击次数都要超过上千，甚至上万次！所以减少冲击力可以从根本上减少膝盖的损伤！

3. 该休息时就休息：膝盖虽然不是很坚硬，但是也没我们想象的那么弱小，如果我们给予膝盖充分的休息时间，膝盖就会越跑越强，当然，如果你过度使用膝盖就会过早的***，从而让膝盖报废！

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运动***的材质：

好的***的材质大部分是比较亲肤的，比如弹簧***经常使用的材质则是OK面料，***，这种即高弹又亲肤的面料制成，能够在很大程度上减少膝盖与***产生的不适应感。而差的***的材质比较粗糙，长期穿戴会hong肿产生不适应感。所以对于运动***是否长期穿戴这件事情，要从***的材质入手！

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目前市面上主要有四种***类型：膝套（用于陈伤后保护）、膝部预防支持带（用于防治膝关节受伤以及关节磨损）、功能性***（用于损伤后的保护）以及术后或***专用***（主要由更强的支架固定）。

选用***前，建议首先让医生或者物理治liao师来对膝关节受伤的情况和功能进行系统的评估。

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