告诉你几种不恰当的早餐吃法

告诉你几种不恰当的早餐吃法

　　不吃早餐对身体***，已经被越来越多的人所认识到。所以早餐一定要吃，但不恰当的早餐习惯，同样会损害健康。***说，有几种相当受欢迎的早餐吃法，并不科学、健康。

　　回味早餐不吃

　　不少主妇都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下当早餐。这样的早餐制作方便，内容丰富，通常被认为营养较全。

　　***评点：剩饭菜隔夜后，会对***健康产生危害。因此，薯片油炸机，吃剩的蔬菜尽量别隔夜再吃；剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透再食用。

青少年食品安全问题关注

近年来青少年食品安全问题受到了社会各界的高度关注。昨日，记者带领20余位热心读者深入某学生营养餐配送有限公司，全程体验了放心营养餐的制作全过程。

吃包油炸方便面等于喝了10多克油你了解么？

据新闻报道健康饮食，成年人每天不超过25克油。你可想过，你吃的方便面含油量多少？近日，微博上爆出“一块方便面五分之一都是油”的视频，引发***关注。实验说，经过一系列分离过滤检测，检测师从一袋方便面提取出大概20克的油。

买好的油炸机来得宝机械，买放心的油炸机来得宝机械

油炸机炸出酥脆小鱼

步骤 :

1、小鱼去除鳃和内脏，用清水把鱼洗净 ( 记得不要忘了清洗肚子哦 ) ，沥干水分。

2、盘子上铺三层厨房用纸，放上小鱼，再铺上两层厨房用纸，彻底把水分抹干，搁置冰箱 30 分钟。

3、炸鱼前才将小鱼从冰箱中取出，油水分离油炸机，在两面撒上大批盐。

4、油炸机里放适量的油 ( 份量要***少能盖过小鱼 ) ，用小火将油加热至 120C . 放入小鱼，当把小鱼放入油油炸机后，全自动油炸机，小鱼如沉在油炸机底，没有浮上来，四边冒出小小的气泡即示意油温是 120C 了。

5、用小火有耐性地渐渐炸约 8 ~ 10 分钟 ( 看你的小鱼的大小 ) 。

6、取出小鱼，放一旁把油沥干。

7、用大火炬油加热至 180C ，放入小鱼. 如小鱼在放入油油炸机后，没有下沉，浮在表面，而且全部油炸机子有大量的大气泡，即示意油温是 180C 。

8、用大火炬小鱼炸 15 秒至两面呈金***，油炸机，用漏勺捞出，沥油即成。

千万千万不要用盐去腌制小鱼，为什么呢? 因为鱼加盐再搁置腌制后，表面会渗出水 ，油不单会起爆，而且小鱼也不够酥脆.所以肯定肯定要在临炸前才在小鱼的两面撒盐. 假如小鱼的份量多，就要记得分次把鱼炸熟，不然一次炸大多，油炸机里大油温会急速下降。

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