天津市众鼎体育设施安装工程有限公司公司主营范围：EPDM颗粒材料 . 塑胶网球场施工 、篮球场施工 、羽毛球场地 、PVC场地 、灯光照明 、硅PU场地、塑胶篮球场施工、塑胶跑道施工、人造草坪、网球场施工、围网、悬浮地板、***园场地、足球场。

心跳速度

其实我们的心率也反应了很多的指标，比如说你的速度，比如说的效率！如果你的配速过高，你的心跳就会加速，甚至达到无氧运动的区别，那对***就很难有效果！

所以我们要控制心跳速度，一般来说，你跑步时心跳的速度保持在心率的60%到70%，这个速度是的速度，而且也是身体比较能够承受的速度，所以我们要把心率控制在这个范围内！

为什么要在塑胶跑道上跑步？

说起这个问题，我是比较有心得的！以前我刚开始跑步的时候是在水泥路上跑，而且是凹凸不平的水泥地，结果没过几天膝盖就开始疼了，有的时候差点把脚踝都崴到了！

后来我就去塑胶跑道上跑，膝盖再也没疼过，小腿也舒服多了，脚踝也舒服多了！这就是塑胶跑道的好处！其实塑胶跑道是的跑步场地，关键的一点就是它的减震性！