塑胶跑道价格选择跑步场地 草地土地塑胶跑道各有优缺点

较软的路面，对身体的压迫较小，能训练协调性与关节、腿部的大小肌群。且不用像塑胶跑道一样必须持续转弯。

如果草地的坑洞与起伏较多，不小心可能会扭伤脚踝。遇到下雨天，草地跑起来不太舒服。关键是 找到理想的草地不大容易。

2. 塑胶跑道

塑胶跑道对大多数人来说是较好的选择，软硬适中，跑起来比较舒服，且对身体的压迫较小。安全性有保证，不用担心躲避车辆。方便计算跑量，只要记住圈数即可。

要说缺点，就是长期逆时针方向绕行，如果没有反方向交替，可能会使左右腿肌力不均。 而且大部分情况下塑胶跑道都是操场绕圈，时间长了可能会比较无聊。

如果你体重过大，为了你的膝盖着想，还是建议尽量跑塑胶跑道。

3. 跑步机

跑步机大概相当于塑胶跑道和柏油路之间的硬度。所受干扰小，可以完全不考虑外界因素，全身心地投入到跑步中去。如果嫌枯燥，你甚至还可以边看电视边在跑步机上运动。当天气或空气不好的时候，在跑步机上跑也是不错的选择。

不过，在跑步机上跑5公里和在户外5公里还是有区别的，跑步机有缓冲垫和履带后带的力量和一般路面的跑感有所不同，双腿会缺少推蹬与支撑的训练，总之坚持40分钟左右就好。如果你经常在跑步机上跑，偶尔还是要换到户外去跑的。

4. 柏油路

应该是跑到后期都会选择的地点。当然，从塑胶跑道转到柏油路需要一个适应过程。 路面的摩擦力和硬度都较高，跑起步来不费力。基本上所有中长跑比赛都是在柏油路上进行的，能模拟比赛的真实路感。不容易感到枯燥，公路上的风景只有自己跑了才懂。

路面相对较硬，跑量太大或跑姿不良时，较易累积压力和疲劳。9、草皮全部粘接完毕后，开始用刷草机进行梳理:一遍用刷草机将全场的倒伏的草线梳立起来。由于排水需求，路面大多侧倾，可能会影响跑姿，我的解决办法是提前规划好路线，争取跑环线，两边的道路都跑到。最重要的是注意遵守交通规则，如果遇到红灯，要提前减速，不要突然停下，对膝盖不好。

5. 郊外或野外

野外或郊外的土地，地面踏实、软硬适中，不会过软凹陷，又不会对身体造成冲击，是良好的天然跑道，而且在跑步过程中能够体会到亲近大自然的乐趣。

根据国内的情况，其实不太建议跑郊外或野外，特别是女性跑者。六、整体在布局上比较美观，虽然使用率比较高，但是其使用的寿命也可以达到八年左右，而且比较耐用且保养简单，可以全天持续的使用。如果在郊外或者远离市区的野外跑步，跑步前一定要将具体地点和路线告诉亲人，跑步时要带好手机、个人信息卡（上面写上你亲人的联系方式和你的血型、过敏史等身体情况）、部分零钱，以便应对突发情况，如受伤、急事等。跑步时还要时刻注意周围的环境变化，以防危险的发生。

6. 水泥路

水泥路太硬，对膝盖压迫大，不建议。

足球场人造草坪高度的选择。足球场人造草坪高度的选择一般是按照场面积的大小，正常来说，一个标准的十一人制足球场草坪一般选择40mm、50mm、55mm，其中50mm的高度最为常用。

其次是非标准的二类场地，面积大都在2000-6000平米居多，大部分属于因地制宜型，此类产品可以选择32mm-50mm.

第三，800-2000平米的场地，比较适合32mm、40mm的高度。

第四，100-1000平方米的场地，特别是一些五人制人造草坪足球场和临时性的笼式足球场一般选择25mm和32mm的人造草坪，并且临时性的建议使用免填充的人造草坪。

总而言之，选择一款高度适合场地的人造草坪十分重要，若大家还有不明白的地方可以电话咨询我厂销售部。

人造草坪绿化施工步骤

一、准备工作

（一） 基础验收

A、基础一般采用水泥混凝土或沥青现浇，具有一定的强度和稳定性。

B、基础不能产生裂缝和冰冻引起的起皮或起沙。

C、基础的平整度，3米直尺误差小于4mm，具有一定的坡度，一般为3-5%，以便于雨天排水。

D、在冰冻地区，应采用防冻技术，一般在沥青层与碎石层之间加一层土工布加以缓冲，沿水沟槽的基础应做特殊防水处理。

E、基础表面要保持清洁干燥，沥青基础完工后应保证30天左右的保养期，以便使沥青表面低沸点成份挥发掉，保证基础面层有足够的粘结强度。

F、混凝土基础也要有30天左右的保养期，大面积使用需考虑预留伸缩缝，面层要进行光洁处理。

G、沥青混凝土基础技术指标

a、基础碾压后密实度大于95%

b、路基级配砂石层压实密度达2.3kg/cm2以上，表面平整，坚实无砂窝、梅花现象。

c、沥青面层应无油污，无裂缝，无压缝，无阻水积水现象。

（二） 验收程序

a、先校验场地平整度和坡度，对不合格部分进行修正。

b、对照资料检查验收，由施工单位提供竣工资料。

c、编制施工方案，并报业主审核。

d、按工程用量编制材料计划，确保施工质量和工期。

e、清理现场，对需铺设草坪的场地进行清理，清除油污、杂物、泥土等垃圾。

f、场地四周应保持清洁，严禁垃圾入场。

g、对修建时间较长的旧场地，必须清理伸缩缝，填入新材料。

二、底层布铺设

（一） 无纺布铺设

1、单层顺向排列，每幅无纺布之间必须拼接完整。

2、底层无纺布必须铺设平整，不能有皱起现象。

3、无纺布两头必须固定好。

（二） 草坪铺设

1、铺设步骤a、草坪运抵施工现场，按照图纸计算下料。

b、用专用工具对草坪进行铺设、拉平、切边对缝，草苗方向必须一致，否则易产生视觉色差。

c、用专用结缝防水胶和粘结带使草坪接缝处连接好，待胶水产生粘结力后再压实。

d、铺设粘接后应检查是否平整牢固。

e、按图纸要求对面层划线，拼接并进行校验。

f、检查校验后，方可以充砂和充橡胶颗粒。

三、橡胶颗粒及石英砂规格标准

（一） 橡胶颗粒规格为0.5-2mm， 用量为5-6kg/m2（30-40mm草）

（二） 石英砂规格0.2-0.8mm， 用量为18-20kg/m2（30-40mm草）

四、验收标准

1、人工草坪铺设充砂后应标线准确。

2、场地面层应平整，无明显高差。

3、草坪接缝处应牢固，填充物要均匀、平整。

4、场地标线要准确