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***的作用

***食疗价值和***价值都很高，我国古代医籍记载，***的作用是温中下气，利肠胃，止嗝逆，补益元。在临床中经常用来高、、低下，甚至皮肤长出斑纹、肥胖。

***对于效果很好的，可以通过促进脂肪的代谢，加快食物通过肠道，可以有效的降低血液中胆固醇的含量，降低血液中的甘油三酯，对于、心脑血管***都有预防作用。

通过消耗脂肪，***也可以为女士******，效果也是非常显著的。***不仅可以做***，也可以做为一种食物进行口服。

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***黑咖啡的***

***黑咖啡和其他的黑咖啡不一样，它在***方面的作用会表现得更加的突出，这是因为它里面含有***这种成分。

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***期间要避免吃过多脂肪含量比较丰富的食物，还要适当的增加运动锻炼，保持规律的作息。

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***膳食纤维片有什么作用

1、***

***膳食纤维片含有的主要原料就是***，这是一种脂肪低热量的健康食材，淀粉含量较高，在进入身体后能起到快速分解、代谢作用。

2、营***

***膳食纤维片中含有了大量的微量元素锌、不饱和脂肪酸、磷脂等等，这些物质都是营***的成分，经常使用后可以促进智力、提高脑细胞活力、增加***，预防老年呆。

3、提高身体机能

***膳食纤维片有丰富的植物蛋白、胡萝卜素、***A，有效的增加代谢速度，从而提高各项机能，通过滋补和强壮身体，缓解现代***虚现象，提高力和抵抗力。

***膳食纤维片有什么作用？想要***一定要选择正确、健康的方式，而***膳食纤维片属于一种膳食补充剂，使用之后不仅可以吸收丰富的营养，还能有效的阻止脂肪留在体内，通过调理拥有一个健康轻盈的身体。

***一天吃多少合适

***属于大豆类食物，具体吃多少合适，需根据自身情况而定。但根据《中国居民膳食指南》的建议来看，建议正常***，每天大豆类的摄入量为30-50克，所以***一天吃30-50克比较合适。

但对于胃肠功能较差者而言，***含有的蛋白质为大分子物质，不易被机体消化和吸收，所以需要适当减少食用量，避免加重肠胃负担，避免机体出现腹胀、腹泻、恶心等症状。

***含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、***及多种微量元素等营养物质，适量食用可以为机体补充部分营养。其所含的纤维素，在一定程度上还可以加快胃肠蠕动，有利于大便的排出，可起到缓解的作用。

因此在日常中，若不对******，则可以适量食用***，但不建议吃太多，以免加重胃肠负担。

此外，在日常中要养成良好的饮食习惯，除保持饮食清淡外，还应做到营养均衡，如进食适量的蛋类、奶类、水果等，有利于身体健康。