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益生菌你了解吗

益生菌是一个大类，主要包括：酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌等。

因此，不论是市面上哪种品牌的益生菌，其能够成为“益生菌”需要符合以下标准：

符合规定，也就其应是有特定功能的菌类；

效果和安全性可通过评估，要对***产生明确的健康好处；

菌株数量够多，活性够强，要有足够的菌株量能到达肠胃。

有研究证明：一个健康的成年***内约有1.5kg***。大部分***不会对***产生危害，是对***有益的菌类，只有其中一小部分***属于条件性致病菌。

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益生菌的作用原理

补充“益生菌”的思路是直接吃进活的***类似于空投一些“好***”来***“坏***”。而补充“益生元”的思路则是通过提供有益***喜欢的食物来扶持它们从而压制******。

益生元是这样一种物质它是一种膳食补充剂通过选择性的刺激一种或几种***的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康。

益生元在通过消化道时大部分不被***消化而是被肠道菌群吸收。重要的是它只是增殖对***有益的菌群益生菌而不是增殖对***有潜在致病性或活性的***菌。

益生菌的作用

1、维持肠道正常功能

肠道是***大的和大的微生态体系，***通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内***群的正常化，***肠内物质产生，保持肠道机能的正常运行。

2、缓解乳糖不耐受症状，吸收

乳糖不耐受是指***缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀，等不良反应。有75%的成年***内乳糖酶的活性有减弱的迹象，在一些亚洲***则超过90%。研究发现，乳等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产酸，有利于***消化吸收。

3、增体力

益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡；另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的系统，诱发肠道，并刺激胸腺等，促进巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性活性，从而增强机体的功能。