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在《辞海》中健康的概念是：“***各系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。通常用***测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”这种提法要比“健康就是没有病”完善些，但仍然是把人作为生物有机体来对待。因为它虽然提出了“劳动效能”这一概念，但仍未把人当作社会人来对待。对健康的认识，在生物***模式时代被公认是正确的。

1.常吃宵夜，会得，因为胃得不到休息；吃太饱会睡不着，引起问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。2.鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。3.鸡屁股含有致***物，不要吃较好。4.吃水果好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

健康膳食金字塔这个金字塔分为七层，顶端的一级是甜品与黄油，接下来依次为：乳制品，鱼类或少量红肉，坚果与豆类，蔬菜与水果，全麦食品与植物油，下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。层层剖析金字塔层：黄油与甜品无论是老式金字塔，还是Willett提出的金字塔，都把黄油与甜品列在顶端。