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关于健康和疾病的概念，《简明不列颠百科全书》1987年中文版的定义是：“健康，使个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。”“疾病，是以产生症状或体征的异常生理或心理状态”，是“人体在致病因素的影响下，组织的形态，功能偏离正常标准的状态。

10.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患、等疾病。11.刚出炉的面包不宜马上食用。12.很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。

第四名：黑莓黑莓含醣类、果胶及人体必需的十多种氨基酸和维生素B1、B2、C等成分，有老、化、、增强功能等作用。黑莓还能消暑止渴、除痰，常食有、轻身驻颜的神奇功效，又被称为「生命之果」。第五名：蓝莓蓝莓含的花青素、儿茶素，有、疏通和的特殊作用。蓝莓还具有防止大脑神经老化、和等功效。

食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。便得快：一旦有便意时，能很泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。睡得快：能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。