近常有人来问我，为什么我坐的***工学椅总是顶不到腰部，腰部位置总是悬空，腿部也麻麻的？今天来给你！

     与你的坐姿有关。平时你的坐姿是否为以下四种？

坐姿

      这样坐会导致：你的臀部受力不均匀，腰部长期没有依靠，感觉短暂的舒服，实际身体非常的累。

      我们正确的坐姿是 ：

      是将你的臀部完完全全的放在坐垫上，坐满座椅平面，使臀部的各个点都受力。当受力均衡，人的脊椎状态就接近于正常的自然状态，自然会减少腰椎和腰背部肌肉的负荷。

      当你坐在坐垫上，用你的手指测量座椅边缘到膝盖的空隙，大概2-3个手指距离，这样的距离不会压迫腿部的血液循环，从而达到腿部减压放松。所以你学会了吗？

 

对于普通人来说，这往往是伴随我们一生的问题。年龄越大越常见，当然也是多的原因，其中常见。人没有意识是无法保持坐姿的，而坐姿的保持，尤其是上半身直立状态的保持，显然需要大脑通过腰背部的肌肉进行精细的动态调整，这样人才能保持坐姿的平衡。

      这种平衡的维持不需要我们主观意识的参与，而是依赖非常的***调节和肌肉记忆。可以观察到，新生儿学习“坐”的姿势，想象其内在的复杂性，需要将近半年的时间。

      一般如果有支撑分担腰腹肌肉的重量，就会不那么累，脊柱的重量也会小一些。在支撑的情况下，随着脊柱倾斜角度的增加，更多的重力分散在支撑上，维持身体平衡所需的力越小，脊柱的重量比也就越小。

      相反，在没有支撑的情况下，脊柱的倾斜角度越大，维持身体除重力之外的平衡所需的力就越大，脊柱的应力比也就越大。

在当今高速发展的商业世界，许多健康问题悄然出现。一般正常工作时间为8小时，甚至更多，工作日持续时间超过8小时。因此，关于如何消除因连续坐着工作而导致的背部和脊柱、大腿的血液循环和***损伤，从而导致有效工作时间的损失的研究，在各行业兴起，人们也开始关注企业人才的健康问题。

      有许多不同的方法来缓解这个日益严重的缺点，其中有利的是取代标准的***工学椅办公椅。许多雇主也意识到他们的员工大部分时间都在办公桌前。一般来说，员工工作，甚至在办公桌前吃午饭休息，长时间保持坐姿。

背部网格避免真正便宜的椅子，因为网格不支持你的背部。的椅子由网格设计支撑，网格设计有时于两三层网。即使你有一个好的椅背，你也可以做得更多。

      你应该如何照顾你的背部？即使你用的椅子，坐几个小时也不是个好主意。我们的身体需要锻炼，如果得不到锻炼，就会开始疼痛。说是时候离开了，这是很自然的方式。

      工作30分钟，我建议你离开你的椅子。休息一下，给自己泡杯咖啡或茶。同时，做一些快速拉伸运动，保持身体柔软。这并不意味着你必须开始做一些艰苦的运动。保持健康发展只需要一些简单的伸展运动。

      这一点非常重要。不幸的是，你永远也学不会你小时候所有的健康姿势。此时一把***学办公椅尤为重要。确保工作时背部得到支撑，保护脊柱，减少变形。一把好的椅子加上一些基本的伸展运动会让你的身体更健康。