心理咨询

共情是指体验别人内心世界的能力。它包括三方面的含义：（1）咨询师借助求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感、思维；（2）咨询师借助于知识和经验，把握求助者的体验与他的经历和人格之间的联系，更好地理解问题的实质；（3）咨询师运用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，以影响对方并取得反馈。共情需要理性，而不能代替当事人做***判断， “共情”不代表乱用同情心，那只是为了帮助他人导入积极、乐观、向上的情绪

心理咨询

心理咨询它就会能帮助一些有***、抑郁，有一些比如说还更严重的一些精神方面的问题的人，也能帮助一些比如说因为婚恋或者亲子关系，面临一些困扰的人，所以心理咨询其实是非常大的概念，但是我们要知道的是这个咨询不是一个知识的传递，不只是这个知识的传递，而且还是人与人之间建立关系的过程。在心理咨询师的面前，一个人可以感受到被积极的关注，被无条件的接纳，被尊重这样的感受，这个是很重要的。












心理咨询的效果是非常好的，尤其适用于各种轻型的精神心理***，这一类的精神心理问题寻求适合自己的心理咨询和心理











疗法，比如认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法等等。如果是有一些明显强迫的症状表现，反复思考、怀疑、检查等，这个时候推荐认知行为疗法，这个疗法的效果非常好。如果是睡眠问题可以考虑精神分析疗法，认知行为疗法、人本主义疗法等心***法的效果也非常好，只有选择适合自己情况的心***法才能够有效的解决问题。

不同类型的睡眠障碍，应施用不同的咨询方法。如睡眠呼吸暂停多见于肥胖、血压高和任何原因造成的上呼吸道狭窄的患者。美国的临床学家认为，对严重睡眠呼吸暂停的有效疗法是气管造口术。

饮食建议需要根据症状咨询医生，合理膳食，保证营养均衡。饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。可以每天睡前喝一温热的牛奶。