心理咨询

心理咨询总体任务：提高个人心理素质，使人健康、愉快、有意义地生活下去,简单来说就是助人自助。心理咨询任务：帮助求助者认清自己的内、外世界。具体包括：

(一)、认识自己的内、外世界

①、人的内、外世界相互作用，人类具备“积极适应”能力

②、特别对那些有外控倾向的宿命论者

③、侧重对内部世界的认识与评估

④、帮助他们认识到自己尚未解决的内部冲突

(二)、纠正不合理的欲望和错误观念

①、求助者不清楚需要什么

②、错误观念将求助者引入无法摆脱的困境

③、帮助求助者总结自己的经验教训

④、学会评估自己的思维、观念是否合理

(三)、学会面对现实和应对现实

① 面对现实：

a、生活必须永远面对现实

b、生存有真实意义的仅仅是我们的此时、此地

c、过去的是历史，未来的是希望，现在是可把握

② 应对现实：

a、***反应：

情绪化应对、儿童式应对

随时随地采用情感式反应—→认定有心理问题

b、理性反应：

事物间客观逻辑反应

心理成熟

心理健康人群表现泛

完善地形成决策

c、悟性反应：

超现实反应形式

以超然态度用哲理把事物看穿

剥离名利，摆脱不必要烦恼

(四)、使求助者学会理解他人

(五)、使求助者增强自知之明

(六)、协助求助者构建合理的行为模式

①、让求助者意识到要将合理的思想和观念付诸行动；

②、让求助者意识到要发展新的有效行为；

③、心理咨询师要把握建立合理模式的佳时机。

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心理咨询

心理咨询是通过人际关系与人际关系交往给予来访者以帮助或者指导解决一般人心理上的苦恼和情绪上的困扰，目前心理咨询工作的范围已经超出了***和患者，也扩展到学校，工厂，企业，乡村等各个地方，解决学生工人农民，离退休人员等人群的生活学习工作各方面的问题。心理咨询的主要任务有疏导咨询者的情绪，鼓舞人们把内心的痛苦说出来。

***咨询

与病理性***不同，现实性***所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实***相适应的，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。特点是***的强度与现实的威胁的程度相一致，并随现实威胁的消失而消失，因而具有适应性意义。它有利于个体动员身体的潜能和资源来应对现实的威胁，逐渐达到应对挑战所需要的控制感及有效的解决问题的措施，直到这种现实的威胁得到控制或消除。因此，现实性***是人类适应和解决问题的基本情绪反应。是人类在进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应方式

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常用的心***法包括认知疗法、行为疗法或认知行为疗法等。可以向患者讲解与***有关的知识及相关躯体***的知识，帮助患者明确病因、诱因，确定影响因素，学习控制***症状的简便方法等，既有直接作用，又能帮助患者建立信心。此外运用行为疗法如放松训练等处理***引起的躯体症状，也有一定效果。通过生物反馈训练使患者放松，可以减轻***。总体来说心***法的关键是增强支持因素，减少不利因素，处理***反应引起的各种心身反应问题。